Just for fun...

12:47 

/винни-пух/
Сходила вчера на тренировку. Грррр... объемную.
Подтянуться один раз и 20 раз поднять гирьку в 16 так, чтобы отработала верхняя часть корпуса. Потом правда 10 раз стали поднимать. Влад говорил о 50 подходах, но сколько я сделала за полчаса - не знаю.
Потом мучали гак-машину: сначала приседали для медиальной с грузом и неглубоко, потом для боковой - глубоко и без груза. Раз 15 с перерывом в 15 секунд. Тоже около получаса. Вылезли, когда я поняал, что начала вытягивать бицепсом бедра.
Гиперэкстензия - с 5 кг с выпрямленной спиной в горизонтальном положении и в очень короткой амплитуде - одними ягодицами. С сюрпризом на последнем подходе - замереть, а потом скручиваться без наклона. А потом интенсивно поскручиваться на полной амплитуде, чтобы забить поясницу. Чтобы.... поясницу потом вытянуть не могла, так больно.
Приседание на колени - буквально. Описать не могу: держишь 5 кг и приседаешь неглубоко, но так, чтобы колени специально уходили вперед и на них падала нагрузка. А в перерывах посгибать руки с диском. После первых полчаса мне на руки как-то все было тяжело.
Потом еще "поплавали" и вертикальную поделали для подлопаточных мышц - чтобы меньше давило. Ну и ручки.


А сегодня я пойду типа на кардио - 75 повторов 3-4 подхода того,что делала в четверг. Я уже скучаю за великом.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

10:58 

lock Доступ к записи ограничен

Yulita_Ran
...нічиїм поцілунком не будемо втішені ми...©
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

10:07 

Как люди читают

Diary best
Искатель @сокровищ
Пишет ArLe:

Люди читают жопой. Жопой люди читают.
Люди в целом хорошие, но жопой читают они.
Дык ничего, что жопой. Главное, что читают
Можно читать и жопой, в жопе особый смысл…
Пишешь «я ем пельмени», казалось бы все понятно
Я! Ем! Пельмени! Дикси. Просто, как три рубля.
Но люди читают жопой, а значит в этих пельменях
Жопа всегда увидит что-то «очень своё».
«Зачем вы пишете это? Хвастаетесь, что богачка?
А в Африке голодают, стыдно должно быть вам»
«Зачем вы жрете пельмени! В пельменях коровки и свинки
Вы жрете коровок и свинок, вы женщина — трупоед».
«Пельменями дразнишься, сууука… А мы сидим на диете,
Зато у нас будут мышцы, а тебя скоро бросит муж».
«Вот я покупаю пельмени только у бабы Тамары,
вот ее сайт, вот фэбэшка, а вот ее инстаграм».
«Что за хрень и откуда? Какая-то баба с пельменем…
Зачем вы пришли в мою ленту? Уйдите отсюда вон».
«Вот помню в пятидесятых… вот это были пельмени!
А нынче разве пельмени? Сталина нет на вас…»
«Пельмени — не русская пища. Видимо, вы еврейка!
Ну, или китаянка. А может быть вовсе мордва».
Я! Ем! Пельмени. Дикси. Но люди читают жопой.
Люди в целом хорошие. Но жопой читают они.

©

URL записи

Вопрос: Бест?
1. Да! 
320  (100%)
Всего: 320

@темы: Не свое

09:59 

lock Доступ к записи ограничен

Маграт
Люблю жить в лесу. Людей не видно, а это главное. © Вигго Мортенсен
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

22:56 

lock Доступ к записи ограничен

Мэй Линн
хороший снайпер і поганий товариш // however vast the darkness, we must supply our own light
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

21:50 

lock Доступ к записи ограничен

Кэналлийский Воронёнок
"Паук великолепно проводил время. Он никогда не работал в офисе. Он вообще никогда не работал" (с) Нил Гейман, "Дети Ананси"
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

19:58 

lock Доступ к записи ограничен

Vega-216
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

19:17 

Доступ к записи ограничен

tapatunya
Я отвергаю гордыню, воздаяние и агрессию. Мой метод основан на любви. Я люблю вас (с).
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

15:51 

lock Доступ к записи ограничен

ГП обзоры
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

15:01 

lock Доступ к записи ограничен

Solter
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

14:14 

lock Доступ к записи ограничен

Бекки92
"Истинная дружба? Одна из тех вещей, о которых, как о гигантских морских змеях, неизвестно, являются ли они вымышленными или где-то существуют."
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

13:21 

lock Доступ к записи ограничен

Yulita_Ran
...нічиїм поцілунком не будемо втішені ми...©
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

12:41 

/винни-пух/
"Стоя, ноги медленно разводятся в стороны, с замиранием на максимальной точке в несколько секунд."
Это как? Чисто технически?

@темы: Я блондинка, мне можно.

11:46 

lock Доступ к записи ограничен

Narcissistic Cannibal (Rory)
– Я не бомжара, я князь русский! (с)
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

09:26 

Новогодний квест

Diary best
Искатель @сокровищ
Пишет няшный рысёнок:

В прошлом году я уже проходила городской квест в новогодние праздники "Московские Сезоны."
Почитать как это было можно здесь 08-12.diary.ru/p211548076.htm

iLQ9HwFmxsI.jpg

Кратко условия "На одной из локаций берешь специальный паспорт, ходишь по площадкам новогодней Москвы, отвечаешь на вопросы, в паспорт ставят штампы и дают монетки. По итогам ты можешь в конечном пункте выбрать себе подарок из разных категорий, максимальное количество монеток для подарка в этом году -19"

В этом году, в связи с тем, что в прошлом году все основные подарки закончились довольно быстро, решили усложнить условия игры. Если в прошлом году, ты мог спокойно построить маршрут и объехать и даже обойти пешком центр Москвы, и, насладившись видами новогодней столицы, собрать максимум монеток, то в этом сделали 19 локаций, причем разбросали их по дальнему Подмосковью, например "самые жадные" должны были поехать в Троицк и Зеленоград, чтобы собрать все штампы.
Однако не все так просто, и что из этого получилось - дальше..

В 2016 году я прошла все 11 локаций за один день, в этом, решила так не морочиться и взяла только 6.

Итак,смотрим на список новогодних локаций.
_xACSNj3sEY.jpg

список призов

Старый Арбат

Идем пешком до
Николощеповский переулок. Метро Смоленская


Метро Красные Ворота


Метро Чкаловская


Площадь Революции


Метро Пушкинская/Тверская Тверской бульвар.


Финиш.Тверской бульвар. памятник Тимирязеву


URL записи

Свое | Не Бест? Пришли лучше!


Вопрос: Бест?
1. Да! 
82  (100%)
Всего: 82

@темы: Свое

09:09 

lock Доступ к записи ограничен

Маус
Пренебречь, боксируем
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

06:29 

lock Доступ к записи ограничен

EvaSilence
"Иногда такую глупость скажут, а оказывается - точка зрения"
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

23:47 

/винни-пух/
Выгуляла мамика к центру - посмотреть на елку. Ой, я нее сегодня другие режимы - красивые какие!!! Класс!
Потом погуляли по Пассажу - показала настоящую обувь. Со скидкой вполне доступная. Ой не выдержу, ой куплю новые зимние ботинки - высокие и со шнуровкой!
Про босоножки вообще молчу, это просто надо, так как на лето есть только сильно парадные.

23:20 

Доступ к записи ограничен

Мэвис
внешний Казински
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

21:56 

lock Доступ к записи ограничен

ГП обзоры
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

главная